船員保険大阪健康管理センター

ねむけチェック

昼間の眠気のチェックです。自分の眠りを調べてみませんか？

次の8つの状況での眠気を4段階で評価してみましょう。
それぞれにチェックをいれてください。
終わりましたら、下にあるボタンを押してください。　

  1. 座って読書をしているとき

    1. 決して眠くならない
    2. まれに眠くなる
    3. 時々眠くなる
    4. 眠くなることが多い

  2. テレビを見ているとき

    1. 決して眠くならない
    2. まれに眠くなる
    3. 時々眠くなる
    4. 眠くなることが多い

  3. 人がたくさんいる場所で座って何もしていないとき
    （例えば、会議や映画鑑賞中）

    1. 決して眠くならない
    2. まれに眠くなる
    3. 時々眠くなる
    4. 眠くなることが多い

  4. 車に乗せてもらっているとき（1時間くらい）

    1. 決して眠くならない
    2. まれに眠くなる
    3. 時々眠くなる
    4. 眠くなることが多い

  5. 午後、横になって休憩しているとき

    1. 決して眠くならない
    2. まれに眠くなる
    3. 時々眠くなる
    4. 眠くなることが多い

  6. 座って誰かと話をしているとき

    1. 決して眠くならない
    2. まれに眠くなる
    3. 時々眠くなる
    4. 眠くなることが多い

  7. 昼食後、静かに座っているとき

    1. 決して眠くならない
    2. まれに眠くなる
    3. 時々眠くなる
    4. 眠くなることが多い

  8. 運転中、渋滞や信号待ちで止まっているとき

    1. 決して眠くならない
    2. まれに眠くなる
    3. 時々眠くなる
    4. 眠くなることが多い

(ボタンをおすと結果が表示されます)

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